Misschien heb je al veel nagedacht en gepraat over wat je bezighoudt, maar merk je dat er weinig verandert. Je begrijpt waar je klachten vandaan komen, terwijl je toch last blijft houden van spanning, angst, onzekerheid of gevoelens waar je moeilijk bij kunt.
Ik ben Liesbeth, biodynamisch therapeut in Haarlem. In mijn praktijk bied ik lichaamsgerichte therapie, waarbij we niet alleen aandacht besteden aan je gedachten en je verhaal, maar ook aan wat je voelt en ervaart in je lichaam.
Samen onderzoeken we wat er in je omgaat, welke patronen een rol spelen en wat je nodig hebt om meer contact te maken met jezelf.
Wat is lichaamsgerichte en biodynamische therapie?
Je lichaam en je gevoelens zijn nauw met elkaar verbonden.
Wanneer je gespannen bent, merk je dat misschien aan je ademhaling, je spieren of een onrustig gevoel in je buik. Soms voel je juist weinig of vind je het moeilijk om te herkennen wat er in je omgaat.
In de biodynamische therapie besteden we aandacht aan die lichamelijke ervaringen. Niet om ze zo snel mogelijk te veranderen, maar om nieuwsgierig te onderzoeken wat je voelt en wat dat voor jou betekent.
Daarbij kijken we ook naar de invloed van eerdere ervaringen.
Misschien heb je in de loop van je leven geleerd om je aan te passen, gevoelens opzij te zetten of vooral rekening te houden met anderen. Wat je ooit hielp om met moeilijke situaties om te gaan, kan je later juist in de weg zitten.
Door aandacht te geven aan wat je nu ervaart, kunnen deze patronen geleidelijk herkenbaarder worden.
Wanneer kan lichaamsgerichte therapie helpen?
Mensen komen met uiteenlopende vragen naar mijn praktijk. Soms is er een duidelijke aanleiding, zoals een verlieservaring of een moeilijke periode. Maar het kan ook zijn dat je al langere tijd niet lekker in je vel zit, zonder precies te weten waarom.
Je kunt bij mij onder andere terecht wanneer je:
- Last hebt van stress, spanning of weinig energie.
- Regelmatig angst of paniek ervaart.
- Lichamelijke klachten hebt waarvoor niet altijd een duidelijke verklaring wordt gevonden.
- Moeite hebt om je gevoelens te herkennen of te uiten.
- Je vaak aanpast aan anderen en moeilijk nee kunt zeggen.
- Vastloopt in terugkerende patronen.
- Verdriet of een ingrijpende verlieservaring met je meedraagt.
- Meer verbinding wilt voelen met je eigen behoeften en verlangens.
Ook wanneer je merkt dat praten over je problemen je niet voldoende verder helpt, kan een lichaamsgerichte benadering een waardevolle aanvulling zijn.
Van begrijpen naar ervaren
Soms kun je heel goed uitleggen waarom je iets doet, terwijl het toch moeilijk blijft om anders te reageren.
Je weet bijvoorbeeld dat je grenzen mag aangeven, maar voelt meteen spanning wanneer je dat probeert. Of je begrijpt dat je niet voortdurend bang hoeft te zijn, terwijl je lichaam toch met onrust reageert.
Tijdens de therapie nodig ik je uit om stil te staan bij wat er op zo'n moment gebeurt.
Wat merk je in je lichaam? Welke gevoelens komen op? Wat gebeurt er wanneer je daar even bij blijft, zonder meteen een oplossing te zoeken?
Ook wanneer je weerstand voelt of liever bij een bepaald onderwerp wegblijft, is dat iets waar we met aandacht naar kunnen kijken. Je hoeft jezelf nergens doorheen te duwen.
We besteden bovendien niet alleen aandacht aan wat moeilijk of pijnlijk is. Ook prettige ervaringen, ontspanning en momenten waarop je je goed voelt, kunnen je iets vertellen over jezelf.
Gesprekken, lichaamsbewustzijn en biodynamische massage
Mijn begeleiding bestaat niet uit één vaste methode.
Ik werk met verdiepende gesprekken, lichaamsbewustzijn en waar passend biodynamische massage. Daarnaast maak ik onder andere gebruik van focusing, mindfulness, zelfcompassie en andere ervaringsgerichte werkvormen.
Bij focusing onderzoeken we bijvoorbeeld wat je lichamelijk ervaart wanneer je aandacht geeft aan een gevoel of situatie. Soms ontstaat daardoor een ander inzicht dan wanneer je er alleen over nadenkt.
Biodynamische massage kan eveneens onderdeel zijn van de begeleiding. Via aanraking en aandacht voor lichamelijke ervaringen kunnen we onderzoeken waar je spanning voelt en hoe je daarop reageert.
Massage is niet bij iedere sessie nodig. We kijken samen welke manier van werken voor jou prettig en passend is.
Aandacht voor jouw tempo
In mijn praktijk vind ik de relatie tussen jou en mij belangrijk. Ik wil je de ruimte bieden om jezelf te onderzoeken zonder dat je ergens aan hoeft te voldoen.
Ik luister naar wat je vertelt, maar heb ook aandacht voor wat je misschien moeilijk onder woorden kunt brengen.
Daarbij werk ik zonder vast stappenplan. We beginnen bij jouw hulpvraag en bij wat er op dat moment speelt.
Rust, openheid en acceptatie zijn belangrijke onderdelen van mijn begeleiding. En hoewel therapie soms over pijnlijke of moeilijke onderwerpen gaat, is er ook ruimte voor humor en lichtheid.
Je hoeft niet eerst precies te begrijpen wat er met je aan de hand is. We kunnen samen onderzoeken wat je voelt, waar je behoefte aan hebt en welke mogelijkheden er zijn om verder te komen.
Meer verbinding met jezelf
Lichaamsgerichte therapie kan je helpen om bewuster te worden van je gevoelens, je lichamelijke signalen en de patronen die invloed hebben op je leven.
Misschien ontdek je dat je meer behoefte hebt aan rust, dat je bepaalde grenzen steeds overschrijdt of dat er gevoelens zijn waaraan je lange tijd weinig aandacht hebt gegeven.
Ik begeleid je graag bij het onderzoeken van deze ervaringen, zodat je meer vertrouwd kunt raken met jezelf en beter kunt herkennen wat voor jou belangrijk is.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Liesbeth
Biodynamisch therapeut
Aangesloten bij VIT en geregistreerd bij RBCZ
